ما هي المشروبات عالية السعرات الحرارية؟

ما هي المشروبات عالية السعرات الحرارية؟

المشروبات عالية السعرات الحرارية هي المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مقارنة بحجمها. يمكن أن تكون هذه المشروبات ضارة بالصحة إذا تم تناولها بكميات كبيرة، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.

تشمل بعض المشروبات عالية السعرات الحرارية ما يلي:

المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكر، مما يجعلها مصدرًا رئيسيًا للسعرات الحرارية.

المشروبات الرياضية: تحتوي المشروبات الرياضية على كمية عالية من السكر والكربوهيدرات، مما يجعلها مصدرًا رئيسيًا للسعرات الحرارية.

المشروبات المخفوقة: تحتوي المشروبات المخفوقة على كمية عالية من الحليب والسكر والكريمة، مما يجعلها مصدرًا رئيسيًا للسعرات الحرارية.

العصائر: تحتوي العصائر على كمية عالية من السكر والفركتوز، مما يجعلها مصدرًا رئيسيًا للسعرات الحرارية.

المشروبات الكحولية: تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية عالية، خاصةً إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

فيما يلي بعض الأمثلة على عدد السعرات الحرارية في بعض المشروبات عالية السعرات الحرارية:

علبة كوكاكولا بحجم 355 مل: 149 سعرة حرارية

علبة بيبسي بحجم 355 مل: 150 سعرة حرارية

كوب من عصير البرتقال بحجم 250 مل: 112 سعرة حرارية

كوب من عصير التفاح بحجم 250 مل: 110 سعرة حرارية

كوب من البيرة بحجم 355 مل: 150 سعرة حرارية

كوب من النبيذ الأحمر بحجم 150 مل: 125 سعرة حرارية

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي، فمن المهم الحد من تناول المشروبات عالية السعرات الحرارية.