كم سعرة حرارية في الاندومي؟
تعتمد كمية السعرات الحرارية في الاندومي على حجم الحصة ونوع النكهة. بشكل عام، تحتوي حصة واحدة من الاندومي على حوالي 300-400 سعرة حرارية.
فيما يلي جدول يوضح عدد السعرات الحرارية في الاندومي حسب حجم الحصة والنكهة:
| حجم الحصة | نوع النكهة | عدد السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 70 جرام | لحم | 304 سعرة حرارية |
| 70 جرام | دجاج | 300 سعرة حرارية |
| 70 جرام | خضار | 295 سعرة حرارية |
| 100 جرام | لحم | 407 سعرة حرارية |
| 100 جرام | دجاج | 400 سعرة حرارية |
| 100 جرام | خضار | 395 سعرة حرارية |
تُصنع الاندومي من دقيق القمح والملح والزيت النباتي والبيض والنكهات. يحتوي دقيق القمح على 350 سعرة حرارية لكل 100 جرام، لذلك تحتوي حصة واحدة من الاندومي على حوالي 24.5 جرام من دقيق القمح، أي ما يعادل 86.25 سعرة حرارية من دقيق القمح.
تحتوي الاندومي أيضًا على كمية عالية من الصوديوم. تحتوي حصة واحدة من الاندومي على حوالي 1200 ملليغرام من الصوديوم، أي ما يعادل 50٪ من الكمية اليومية الموصى بها.
يُنصح الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي بالحد من تناول الاندومي.
تعليقات
إرسال تعليق