كم عدد السعرات الحرارية في الأرز بالشعريه؟

كم عدد السعرات الحرارية في الأرز بالشعريه؟

تعتمد كمية السعرات الحرارية في الأرز بالشعرية على حجم الحصة وكمية الأرز والشعرية المستخدمة. بشكل عام، تحتوي حصة واحدة من الأرز بالشعرية (200 جرام) على حوالي 370 سعرة حرارية. كما أنها تحتوي على 55 جرامًا من الكربوهيدرات و10 جرامات من البروتين و6 جرامات من الدهون.

فيما يلي جدول يوضح عدد السعرات الحرارية في الأرز بالشعرية حسب حجم الحصة:

يُعد الأرز بالشعرية من الأطباق المصرية الشعبية التي تُصنع من الأرز والشعرية واللحمة أو الدجاج أو السمك. يحتوي الأرز بالشعرية على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يجعله مصدرًا جيدًا لهذه العناصر الغذائية. كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من البروتين والدهون.

يُنصح الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي بالاعتدال في تناول الأرز بالشعرية، خاصةً إذا كانت تحتوي على كمية كبيرة من اللحمة أو الدجاج أو السمك أو الزيت.

ملحوظة: تختلف كمية السعرات الحرارية في الأرز بالشعرية حسب نوع الأرز والشعرية المستخدمة. يحتوي الأرز الأبيض على نسبة أعلى من السعرات الحرارية من الأرز البني. كما أن الشعرية العادية تحتوي على نسبة أعلى من السعرات الحرارية من الشعرية المصنوعة من القمح الكامل.