كم سعرة حرارية في 100 جرام صدور دجاج؟
تحتوي 100 جرام من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد على حوالي 165 سعرة حرارية. كما أنها تحتوي على حوالي 31 جرامًا من البروتين و3 جرامًا من الدهون.
وبشكل عام، تحتوي صدور الدجاج على نسبة عالية من البروتين ونسب منخفضة من الدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يحاولون إنقاص الوزن.
فيما يلي جدول يوضح القيمة الغذائية لـ 100 جرام من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد:
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 165 |
| البروتين | 31 جرام |
| الدهون | 3 جرام |
| الكربوهيدرات | 0 جرام |
| الألياف الغذائية | 0 جرام |
| الماء | 75 جرام |
وتجدر الإشارة إلى أن السعرات الحرارية في صدور الدجاج قد تختلف حسب طريقة الطهي. على سبيل المثال، تحتوي صدور الدجاج المقلية على سعرات حرارية أعلى من صدور الدجاج المشوية أو المطهوة على البخار.
تعليقات
إرسال تعليق