كم سعرة حرارية في قطعة دجاج مقلية؟
تختلف كمية السعرات الحرارية في قطعة الدجاج المقلية حسب حجم القطعة وطريقة القلي. بشكل عام، تحتوي قطعة الدجاج المقلية متوسطة الحجم (100 جرام) على حوالي 250 سعرة حرارية. كما أنها تحتوي على 15 جرامًا من الدهون و30 جرامًا من البروتين.
فيما يلي جدول يوضح عدد السعرات الحرارية في قطعة الدجاج المقلية حسب الحجم:
| الحجم | عدد السعرات الحرارية |
|---|---|
| 50 جرام | 125 سعرة حرارية |
| 100 جرام | 250 سعرة حرارية |
| 150 جرام | 375 سعرة حرارية |
| 200 جرام | 500 سعرة حرارية |
تُستخدم عادةً طريقة القلي العميق لتحضير الدجاج المقلي. تتضمن هذه الطريقة غمس الدجاج في خليط من الدقيق والبيض والبهارات، ثم قليها في الزيت الساخن. يؤدي هذا إلى تكوين طبقة خارجية مقرمشة ولذيذة، ولكنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون.
يُنصح الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي بالاعتدال في تناول الدجاج المقلي.
ملحوظة: تختلف كمية السعرات الحرارية في الدجاج المقلي حسب نوع الدجاج المستخدم وكمية الجلد. تحتوي قطع الدجاج المقلية مع الجلد على نسبة أعلى من الدهون والسعرات الحرارية من قطع الدجاج المقلية بدون الجلد.
تعليقات
إرسال تعليق