كم عدد السعرات الحرارية في علبة التونة؟
تختلف السعرات الحرارية في علبة التونة حسب حجم العلبة ونوع التونة وطريقة تعبئتها. بشكل عام، تحتوي علبة التونة المعلبة في الماء على حوالي 24 سعرة حرارية لكل 100 جرام، بينما تحتوي علبة التونة المعلبة في الزيت على حوالي 56 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
فيما يلي جدول يوضح السعرات الحرارية في علبة التونة حسب حجم العلبة وطريقة تعبئتها:
| حجم العلبة | نوع التونة | طريقة التعبئة | السعرات الحرارية |
|---|---|---|---|
| 100 جرام | خفيفة | في الماء | 24 |
| 100 جرام | خفيفة | في الزيت | 56 |
| 165 جرام | خفيفة | في الماء | 39.6 |
| 165 جرام | خفيفة | في الزيت | 93.4 |
| 165 جرام | عادية | في الماء | 191 |
| 165 جرام | عادية | في الزيت | 110 |
وتجدر الإشارة إلى أن التونة المعلبة تحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين، حيث تحتوي كل 100 جرام من التونة المعلبة في الماء على حوالي 26 جرامًا من البروتين.
تعليقات
إرسال تعليق