اعمل اكل ايه النهارده من غير لحوم؟
إليك بعض الاقتراحات لأكلات سريعة بدون لحوم يمكنك تحضيرها اليوم:
عيون البيض بالجبن
هذه الوصفة بسيطة وسريعة للغاية، ومكوناتها متوفرة في كل منزل.
المكونات:
2 بيضة
قطعة جبن شيدر
ملعقة صغيرة زبدة
طريقة التحضير:
سخني الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
اخفقي البيض في وعاء صغير.
أضيفي البيض إلى المقلاة وقلبيه حتى ينضج.
أضيفي الجبن الشيدر وقلبيه حتى يذوب.
قدميه ساخناً.
النودلز بالصلصة
هذه الوصفة أيضًا سهلة وسريعة، ويمكنك تحضيرها بمكونات مختلفة.
المكونات:
عبوة نودلز
علبة صلصة طماطم
بصلة مفرومة
فص ثوم مفروم
زيت نباتي
طريقة التحضير:
اسلقي النودلز حسب التعليمات الموجودة على العبوة.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
أضيفي البصل والثوم وقلبيهما حتى يذبلا.
أضيفي صلصة الطماطم وقلبيهما حتى تتجانس.
أضيفي النودلز المسلوقة وقلبيهما حتى تتغطى بالصلصة.
قدميها ساخنة.
صينية البطاطس بالفرن
هذه الوصفة لذيذة وصحية، ويمكنك إضافة إليها أي مكونات أخرى تحبينها.
المكونات:
5 حبات بطاطس
1/2 كوب زيت زيتون
ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير:
سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية.
اغسلي البطاطس جيداً وجففيها.
قطعي البطاطس إلى شرائح متوسطة الحجم.
في وعاء كبير، اخلطي البطاطس مع الزيت والملح والفلفل الأسود.
رصي البطاطس في صينية فرن.
اخبزي البطاطس لمدة 30-40 دقيقة، أو حتى تنضج.
قدميها ساخنة.
شوربة عدس
هذه الشوربة غنية بالبروتين والعناصر الغذائية، ويمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل.
المكونات:
1 كوب عدس
2 حبة بصل مفرومة
2 فص ثوم مفروم
4 أكواب ماء
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير:
اغسلي العدس جيداً.
سخني قدر على نار متوسطة.
أضيفي البصل والثوم وقلبيهما حتى يذبلا.
أضيفي العدس والماء والملح والفلفل الأسود.
غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 45 دقيقة، أو حتى ينضج العدس.
قدمي الشوربة ساخنة.
بيتزا الخضروات
هذه البيتزا لذيذة وصحية، ويمكنك إضافة إليها أي مكونات خضروات تحبينها.
المكونات:
عجينة بيتزا جاهزة
صلصة طماطم
جبن موزاريلا
خضروات متنوعة (مثل الطماطم، والبصل، والفلفل، والزيتون، والزعتر، والريحان)
طريقة التحضير:
سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.
افردي عجينة البيتزا في صينية فرن.
وزعي صلصة الطماطم على العجينة.
وزعي الجبن الموزاريلا على الصلصة.
وزعي الخضروات على الجبن.
اخبزي البيتزا لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى يذوب الجبن.
قدمي البيتزا ساخنة.
هذه مجرد بعض الاقتراحات، وهناك العديد من الأكلات السريعة بدون لحوم الأخرى التي يمكنك تحضيرها. يمكنك البحث عن وصفات جديدة على الإنترنت أو في الكتب المطبخية.
تعليقات
إرسال تعليق