هل القفز ينزل الدورة؟

هل القفز ينزل الدورة؟

لا يوجد دليل علمي يدعم صحة الادعاء بأن القفز ينزل الدورة الشهرية. الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في جسم المرأة كل شهر، وهي تتحكم فيها هرمونات معينة. ولا يمكن للقفز أو أي نشاط بدني آخر أن يؤثر على هذه العملية.

ومع ذلك، هناك بعض الحالات التي قد تؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية، مثل:

الحمل

الرضاعة الطبيعية

الاضطرابات الهرمونية

الأدوية

الضغوط النفسية

إذا كنتِ قلقة بشأن الدورة الشهرية، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية:

الحفاظ على وزن صحي

تناول نظام غذائي صحي

ممارسة الرياضة بانتظام

الحصول على قسط كافٍ من النوم

إدارة التوتر