كم سعرة حرارية في الجبنة الرومي؟
تحتوي شريحة الجبنة الرومي متوسطة الحجم (28 جرام) على حوالي 114 سعرة حرارية. كما أنها تحتوي على 9.6 جرام من الدهون و7 جرام من البروتين.
فيما يلي جدول يوضح عدد السعرات الحرارية في الجبنة الرومي حسب الحجم:
| الحجم | عدد السعرات الحرارية |
|---|---|
| 10 جرام | 46 سعرة حرارية |
| 20 جرام | 92 سعرة حرارية |
| 30 جرام | 138 سعرة حرارية |
| 40 جرام | 184 سعرة حرارية |
| 50 جرام | 230 سعرة حرارية |
الجبن الرومي هو نوع من الجبن الصلب المصنوع من حليب الأبقار. يحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتين، مما يجعله مصدرًا جيدًا لهذه العناصر الغذائية. ومع ذلك، فهو أيضًا مصدر جيد للكالسيوم والبوتاسيوم.
يُنصح الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي بالاعتدال في تناول الجبنة الرومي.
تعليقات
إرسال تعليق